Sosyal Medya Dikkat ve Hafızayı Zayıflatıyor mu?

Sabahın İlk Adımı Sabah uyanır uyanmaz telefonun masada durması bile bilişsel performansı düşürebilir. Telefonun görüş alanında bulunması, zihinsel kaynakların bir kısmını meşgul eder. Ekran Süresi ve Bilişsel Performans
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), çocuklar için ekran süresi sınırlamalarını halk sağlığı boyutuna taşıdı.
Uzmanlar, uzun süreli ekran kullanımı dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Çocuk ve Ergenlerde Dikkat Süresi Çocuk ve ergenlerde yoğun kullanım, dikkat süresini kısaltıyor ve çoklu görev alışkanlığını artırarak odaklanmayı zorlaştırıyor.
Uzman Dr.
Kurt, “Birden fazla platformda eş zamanlı vakit geçirmek ve sürekli gelen bildirimler, dikkatin dağılmasına yol açıyor.” diyerek bu durumu vurguluyor.
Dijital Amnezi Bilginin her an erişilebilir olması, onu zihinde tutma motivasyonunu azaltıyor.
Kurt, “Artık bilgiyi hatırlamak yerine nerede bulacağımızı hatırlıyoruz.” diyerek çoklu görevlerin zihinsel enerji kaybına yol açtığını belirtiyor.
Çözüm Önerileri Eğlence amaçlı ekran süresini sınırlamak Bildirimleri kapatmak Telefonu görüş alanı dışına koymak Yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını bırakmak Gün içinde “ekransız odak blokları” oluşturmak Kitap okuma ve not tutma gibi hafızayı aktif çalıştıran aktiviteleri artırmak Kurt, “Teknoloji düşmanımız değil.
Ancak kontrol edilmediğinde zihinsel kapasitemizi sessizce aşındırabilir.
Dikkat ve hafıza, korunması gereken bilişsel hazinelerimizdir.” diyerek bilinçli kullanımın önemini vurguluyor.